Il movimento porta lontano!
Secondo Kneipp, la forma fisica migliora soprattutto all'aria aperta.
Padre Sebastian Kneipp affermava: “Chi ha a cuore la propria salute”, durante la giornata dovrebbe “trascorrere del tempo all’aria aperta con una certa regolarità”, facendo esercizio fisico. Ma attenzione, tranquillamente e nel rispetto dei tuoi limiti, perché anche per l’attività sportiva vale la medesima regola: sforzo e relax devono sempre essere in armonia. A proposito: sali sulla trave e trova il tuo equilibrio.
FAI QUALCOSA DI BUONO PER TE STESSO
Una buona notizia: fai già parte terapia del movimento di Padre Sebastian Kneipp. Anche una lunga passeggiata o una breve escursione, infatti, sono sufficienti per mettere in moto la circolazione. Poiché l’ARIA FRESCA è una componente importante dei suoi insegnamenti, esegui un esercizio di respirazione. Stiracchiati e poi assumi una posizione eretta, inspira profondamente, trattieni l’aria per due secondi ed espira lentamente. Ripeti questo esercizio più volte.
Naturalmente, potrai affrontare questo percorso come preferisci. Ti diamo un solo consiglio: togliti le scarpe ed entra in contatto con la terra sotto i tuoi piedi. Camminare SCALZI fa bene a corpo, mente e psiche.